ジェジュン、那須雄登、濵田崇裕らが“美ボディー”の秘訣や生活習慣を告白！「しゃべくり007」2026/07/26 18:00
日本テレビ系では、7月27日に「しゃべくり007」（月曜午後9：00）を放送。ジェジュン、那須雄登（ACEes）、新山（さや香）、畑野ひろ子、濵田崇裕（WEST.）、森香澄、Yumicoが、“美ボディー軍団”として登場する。
日々の生活習慣や食事管理、トレーニングまで、すぐに始められる美ボディーづくりの最新メソッドを語り尽くす今回。まずは、ゲスト陣が実践する健康習慣を公開していく。モデルとして活躍する畑野は、インナーマッスルを鍛えるピラティスをはじめとした生活習慣を紹介。腸活マニアで、元サッカー日本代表の夫・鈴木啓太と共に実践している、発酵食品を取り入れる食生活のほか、夏でも体を温める温活や、骨粗しょう症予防も兼ねてあえて日光を浴びるといった、簡単に行えるテクニックを教える。
多くの有名人が通うフィットネススタジオを主宰するYumicoは、内臓を引き上げながら呼吸で鍛える「膣トレ」をレクチャー。年齢とともにたるんでくる体に効果的な呼吸法、インナーマッスルの重要性を解説する。
続けて、美ボディーづくりに欠かせない食事管理にも着目。ジェジュンはオリーブオイルを使った特製ドリンク、那須はシチュエーションごとに4種類の水を飲み分ける、森はせいろを活用した食事に加え、口に入れたものを全て記録する食事管理など、こだわりの食生活が続々と上がる。そんな中、5か月で13kgの減量を行った新山が、当時は食事管理を徹底していたと話し、刺身を塩で食べる、すしでは“旬じゃないもの”をあえて注文する……など、ストイックすぎるエピソードを披露する。
そんな一同はトレーニング方法も個性豊かだ。上半身と下半身をつなぐ筋肉・腸腰筋を鍛えているという濵田は、自前の“一本歯げた”をスタジオに持参。自宅でも、このげたを使ったトレーニングを行っているそうで、「ライブ前はこれでジャンプしたり……」と、インナーマッスルを日常的に鍛えていると熱弁する。見た目は簡単そうに見えるげたトレーニングに、しゃべくりメンバーも挑戦するが、その結果は？
さらに、ジェジュンが最新設備を備えた自宅トレーニングルームを公開。森は「ジムに行かないで楽屋でトレーニングする」「暇な時間4分、絶対ある」と語り、短時間で完了するトレーニング「HIIT」を実践して見せる。那須はわずか15秒の待ち時間でもトレーニングをしているといい、「マネージャーさんが受付をしている間」「今日の収録前に」と、合間を縫って行っている「隙間時間トレーニング」を紹介する。
そして、Yumicoは「これさえやれば明日から美ボディーになれる」という、「ユミコア」メソッドをスタジオでレクチャー。果たして、しゃべくりメンバーも“美ボディー軍団”に仲間入りできるのか……最後まで見逃せない。
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