＆TEAMのKが、次々と明らかになる健康のムダ努力について学ぶ「ホンマでっか!?TV」2025/05/14
フジテレビ系で本日5月14日放送の、明石家さんまがMCを務めるフジテレビ系の情報バラエティー「ホンマでっか!?TV」（水曜午後9：00）は「良かれと思って…が実は逆効果!? 健康のムダ努力SP）と題して、K（＆TEAM）、塚地武雅（ドランクドラゴン）をゲストに迎えて送る。パネラーはEXIT（りんたろー。、兼近大樹）、磯野貴理子、ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）。
日ごろから健康に気を付けている人は7割を超え、健康のためにかけている費用は毎月平均5000円を超えると言われているなど、健康ブームが席巻する現代社会。しかし、そんな健康のためにしている努力の中には、実は意味がなかったり、非効率なものもあった!? そこで今回は、「ホンマでっか!?TV」が誇る評論家軍団が、食事から運動まで健康のムダ努力を明らかにする。
まず、「健康のために頑張って1日30種類の食材を食べるのはムダ努力」という説が。「いろいろな食材を食べる」という健康法は、古くから言われてきたものだが、実は最近になってこれがムダ努力ということが分かったという。30種類食べることで必要な栄養素はとれるものの、それ以上にカロリーオーバーになって太ってしまうそうで、今は「バランスを重視して食べる」ことが推奨されているんだとか。
さらに、「ポリフェノールをとりすぎると体に老化物質が増えてしまう」という説も。ポリフェノールと言えば、抗酸化作用があって美肌効果があるとされているが、過剰にとりすぎると逆効果になってしまうという。他にも、ビタミンCやクエン酸なども過剰にとりすぎることはムダ努力になってしまうそうだが、その代わりに効果的な摂取タイミングが伝授される。
続いて、運動に関するムダ努力も評論家から解説が。「60歳以上の人は、1日1万歩の歩行はムダ努力」になってしまうそうで…。野菜と同じく、「健康のために1万歩」というのはよく言われている説だが、60歳以上になると疲労の蓄積につながることから、逆効果になってしまうのだとか。さらに、「朝イチで運動するのもムダ努力」だそうで、「特に高齢者は、朝食を食べるまでは魔の時間です」という警告も。これまで良かれと思ってやっていた健康のための常識が次々と覆される最新情報は必見だ。
関連リンク
この記事をシェアする
ドラマガイド（最新シーズン）Drama Guide Season
【2026年秋】TVドラマガイド
2026年の10月・11月・12月に放送する秋ドラマを曜日別の一覧で見やすく紹介！
朝ドラ「ブラッサム」や石原さとみ主演「ポリティカルパン」、吉田羊主演「会社員」のほか、大泉洋・山下智久出演「俺たちの箱根駅伝」、榮倉奈々＆赤楚衛二「あにいもうと」、岩本照主演「真田十勇士」etc…注目作品の情報が満載☆
また、駒木根葵汰ら出演「天狗の台所 Season3」などBS・WOWOW放送の新ドラマも含め、出演者、主題歌や追加キャスト、最新のあらすじ、記者会見リポートを随時更新中！
【2026年夏】TVドラマガイド
2026年7月・8月・9月に放送された夏ドラマを曜日別の一覧で見やすく総まとめ。
蒼井優「Tシャツが乾くまで」、松村北斗「告白－25年目の秘密－」、山田涼介「一次元の挿し木」、内田有紀×寺西拓人「ラストノート」、さらに、人気作の続編「VIVANT」「大追跡～警視庁SSBC強行犯係～」「リラの花咲くけものみち2」や、BS＆WOWOWで放送されたドラマも含め、出演者、主題歌や追加キャスト、最新のあらすじ、記者会見リポートなどを掲載☆
